Ekzeme

1. Stress

Versuchen Sie Ihr Alltag vor Stress zu schützen. Um den Stress zu vermeiden, stellen Sie sich die Fragen was Sie wirklich in Stresssituationen bringt und wie Sie diese anders beweltigen könnten.

Kleine Ziele sind auch ein Weg um grosse Sachen erreichen zu können.

Nehmen Sie sich also immer genügend Zeit um Ihr Wohlbefinden zu stärken.

2. Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist das A und O für jede gesunde Haut. Was gehört dazu?

• Viel Wasser trinken

• Verringerung des Zucker-Konsums

• Würzen in angemessenem Rahmen, nicht zu scharf (zusätzliche Irritation der Haut)
• Viel Obst (Zitrusfrüchte ausgeschlossen, da der Juckreiz verstärkt werden könnte mit der Säure dieser Obstsorten)
  
• Vermeiden von Zusatzstoffen, sowie Aroma, Farb und Konservierungsstoffe.
  

3. Sauberkeit

Tagtäglich kommen Sie in Kontakt / Berührung mit dem was Sie umgiebt. Achten Sie auf die Sauberkeit jener Umgebungen.

• Bettwäsche 1x pro Woche wenn möglich waschen
• Vorsorge vor Milben auf der Matratze - Regelmässiges Absaugen der Matratze, Durchlüftung Ihres Zimmers
  
• Schlafanzug regelmässig wechseln und waschen